Witam. Już drugi raz najechało mnie stado molów spożywczych. Za pierwszym razem były w płatkach owsianych górskich, tym razem w mielonym owsie z Sante. Może mi ktoś powiedzieć skąd ten syf się bierze? To ile człowiek zjada ich jaj nawet nie wiedząc o tym? To jakiś dramat jest. Dostałem już takiego obrzydzenia na produkty zbożowe że nie wiem co mam [...]
[...] wolne Dieta jest b.d, regeneracja to zmienne prysznice i 8-9h snu wiec mam nadzieje ze sie nie przetrenuje.po skonczeniu act chce wejsc na SPLIT(cel - masa i sila) ale nie wiem jak to zrobic czy trenowac w sobote A w niedziele B i tak co tydzien czy wkomponowac A i B miedzy treningi kicka a moze inne propozycje? sogi za wartosciowe wypowiedzi
mam skrzywienie "plecy okrągło wklęsłe".Ćwiczyłem korekcyjnie wg wielu planów znalezionych na tym forum. Plecy się protują kifoza i lordoza zanika.JEdnak pozostała wystająca do przodu szyja i ramiona wysunięte do przodu !!! co z tym zrobić ? jakie ćwiczenia na szyję(kręgosłup szyjny,wiązadłą) ??, czy wiosłowanie hantelkami 7 kg/1 i brzuszki mogą [...]
Waze 74kg, cwicze 1,5 roku Chce sobie zrobic jakis pozadny cykl (oczywiscie chodzi mi o cykl na mase), niezaleznie ile on bedzie kosztował, ale zeby był bardzo dobry. A co powiecie o takim cyklu: tygodniowo - 200mg prolo, 2ml deki i metka (cykl 8 tyg) Doradzcie mi jakis dobry cykl!!! pozdrawiam
Zdecydowałem się na pierwszy cykl na metanabolu. Będę brał go 2-3-4-3-2 Będę dzielić tabletki na 4 ( śniadanie, posiłek przedtreningowy, potreningowy, kolacja) Do każdej oczywiście po jednej tabletce silimarolu i po obiedzie witaminy. O diecie to już nie wspominam bo to przecież podstawa. Mam tylko jedno pytanie jeśli będą mnie suty swedziec i [...]
Witam. Celem jest Masa. A więc teraz mam takie pytania: Mam odżywki i suplementy: - ActivLab Beta-Alanine. - ActivLab Nitro Caps. - ActivLab BCAA Xtra. - Olimp Creatine Mega Caps 1250. 1. Które z nich brać cyklicznie a które ciągle? 2. Co dokupić do tych które bierze się ciągle. 3. Czy dokupienie DAA jest dobrym pomysłem? 4. Czy kapsy brać odrazu [...]
[...] Glutamina+Carbo+Tauryna+Mass Gain Dobra Dietka jest plan treningowy takze efekty na razie sa bardzo dobre teraz mam sesje takze malo czasu ale za 2 tyg planuje znowu zrobic sobie cykle kreatynowy 250g bez fazy nasycenia + mass gain (poleccie jakis do tej pory jadlem hi-tec)+tauryna i co z tym polaczyc HMB chyba nie ma sensu BCAA a moze [...]
Witam mój problem jest dośc dziwny .NIE MOGĘ ZJEŚĆ ŚNIADANIA do szkoly chodze codziennie na godzine 8:00 nawet jak bym wstał o godzinie 5:00 i odczekal nie moge nic zjeśc po prostu tak mi sie brzydzi nie wiem czemu.. dwa razy po zjedzeniu nawet sie pozy...... .Apetyt zawsze przychodzi mi o godzinie 9bez wyjątków co mam zrobić z tym problemem [...]
[...] sie powiadomienia w tematach ( porosrtu nie dostaje info o odpwiedzach.) a dzis np DOEO teraz doszlo do mnie powiadomienie ze zalozono post ( ktory zostal zalowony ok. godzi 20 ) cos nie tak ? zrobic cos z cookies czy jak ? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym pogadać z wami na temat spalania tłuszczu. Mam 18 lat 174cm ważę 59kg chciałbym przytyć, ale równocześnie spalać tłuszcz, jak to mam zrobić? obecnie robię brzuszki, ale czy wystarczą brzuszki do spalania tłuszczu, a może bieganie ? Chciałbym wyglądać jak Hanibal co jest na youtubie, robić pompki w powietrzu itp. i nie mieć brzucha [...]
Siostra prosi o pomoc... Ma cellulities(niewielkie), ale nie wie co z tym zrobic, moze dieta cos pomoze?? Ale nie jakies 5-6 posilków dziennie, wystarczą 2 . Ale slyszala ze niektóre owoce pomagają spalić tłuszcz... Nie zalazy jej na tym zeby schudnąć szybko ale skutecznie(ma czas do wakacji) No i dla formalnosci, 16 lat, 160cm wzrostu, 51kg [...]
Mieszkam na wsi, nie ma żadnych klubów, czy mogę jakoś trenować samemu i mieć takie same efekty czyli np. walka z cieniem, treningi siłowe, ćwiczenie parteru z piłką gimnastyczną. Czy to ma sens czy warto se odpuścić ten sport i grać w szachy? Jestem zdeterminowany, mam 15 lat i naprawdę sądzę, że jakiś potencjał jest. Co mogę zrobić, jak ćwiczyć [...]
Witam, miałem Cykl 18 tyg, testy i deki, 1-18 testy 4-16deka na odblok poszło 4x2500 HCG i clomid, mam dalej dziwne objawy otóż silne wahania nastroju, jak kobieta w ciąży, mocny trądzik. Minal miesiąc od Prawdopodobnie doszło do zachwiania gospodarki hormonalnej, co polecacie zrobić? Krótki cykl z teścia i jeszcze raz odblok? Został [...]
[...] DNT rano Xpand i cell pump w godzinach treningu...juz lece tak polowe cyklu prawie i widze ze mi duzo zostaje tego cell pumpa i tak sadze e zostanie z 100 g i co mam zrobic puxniej z tymn? czy moge teraz w tym cyklu zaczac brac cell pumpa w ten sposob ...DT: Cell pump rano , Xpand przed treningiem a po treningu znowu Cell pump moge tak [...]
[...] pojechałem do szpitala i zrobilem przeswietlenie i wyszlo ze nic nie peklo i jezeli to jest torebka stawowa to koles powiedzial ze sama sie zregeneruje. Powiedzcie co mam zrobic bo mam olbrzymi dyskomfort podnies reke. a do treningow chce jak najszybciej powrócic. W przeszłosci miałem złamany lewy obojczyk. Wkurza mnie takie podejscie [...]
Witam mam 34 lata i mam problem jestem gruba a zwlaszcza na brzuchu.I mam prozbe doradcie mi co mam zrobic aby schudnac syn mowi ze najlepszym rozwiazaniem jest bieganie.....ale mi sie niechce.Napiszcie jakie cwiczenia lub czynnosci moga mi pomoc w schudniaciu. Pozdrawiam Zmieniony przez - picek1234 w dniu 2007-08-13 21:53:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 18 lat, 180cm, 72kg, około 18% bf. Bardzo intensywnie trenuję. Gram w koszykówkę 6x2h w tygodniu (niestety jako rozgrywający :D). Mimo tego całego wysiłku nie jestem w stanie spalić reszty tego tłuszczu i zejść < 10% bf. Zastanawiam się dlaczego? Nie mam żadnej diety, ale też nie odżywiam się jakoś bardzo źle. Ruszam się bardzo dużo... [...]
[...] moze sie wydawac ze pytanie juz padalo ale w wyszukiwarce nic nie znalazlem Interesuje mnie jakie sa wasze sugestie co do polaczenia crevolution 450gr z mono 250gr Nie zalezy mi na bardzo dlugim cyklu - 4 moze 5 tygodni. Moglbym to zrobic na samym crev. ale zostala mi kretka i trzeba ja zuzyc (sezon sie konczy) Dzieki za opinie. Pozdrawiam
[...] Odblok byl wedlug zasad 15000 hcg tamoxifen clomid 24 tabsy. Jestem 6 miesiacy po odbloku i powoli planuje drugie podejscie. Chce sie dowiedziec jakie badania powinienem zrobic(ktore potem przedłoże wam do oceny)przed drugim cyklem Progesteron,estriadol,testosteron,morfologia,ob... co jeszcze zakwaszenie organizmu i kreatynina wyjdzie z [...]
